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研讨表现吃糖太多可能减轻烦闷

发布时间:2020-01-05 10:10   作者:admin   

  新华社北京12月15日电 一不高兴就想吃甜食?生怕得悠着点了。美国堪萨斯年夜学克日宣布的一项研讨成果表现,摄入太多糖分可能会加剧烦闷症状。  堪萨斯年夜学研讨职员在该校宣布的消息稿中说,夏季是烦闷症产生较多的时代,夏季日照增加会打乱一些人的日夜节律并影响就寝,让他们堕入烦闷之中。一些烦闷的人会吃更多甜食,吃糖固然偶然能够长久改良情感,但临时来看可能会对心思安康发生负面影响。  研讨职员克日在英国《医学假说》杂志上宣布了相干论文。他们剖析了寰球一系列有关摄入糖分对心理跟心思影响的研讨,发明吃太多糖会招致身材更轻易呈现炎症,而与炎症相干的一些激素会招致年夜脑进入烦闷状况。  吃太多糖对体内微生物的影响也可能是烦闷症诱因之一,由于有些微生物可能在有较多糖分的情况中“茁壮生长”,发生某些化学物资,使人更易于烦闷。   研讨职员倡议烦闷症患者应当增加摄入糖分,多吃富含欧米加-3脂肪酸的食品等,如许对心思安康更好。研讨职员推举了美国心脏病协会的一个尺度,即逐日摄入食品中增加的糖不超越25克。  不外研讨职员也表现,每团体的情形纷歧样,不一种方式合适全部人,人们应依据本身详细情形断定炊事搭配。 【编纂:陈海峰】

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